長野県信濃町 野尻湖の湖畔にある、アウトドアサウナの聖地「The Sauna（ザ・サウナ）」。名前の通り、最高のサウナ体験ができます。
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The Sauna
The Saunaは、設立者の方がフィンランドで体験した本場のサウナを日本に広めたいと2018年に立ち上げたサウナです。サウナ自体もどんどん増設されており、2026年1月時点の現在、パブリックサウナ2種類、貸切サウナ3種類の計5種類となっています。
ユクシ（Yksi）
1号棟が、ユクシ（Yksi）です。フィンランド語で1という意味らしいです。料金は、2時間で平日 ¥3,500／休日 ¥4,500です。
大きな薪ストーブが真ん中にあり、照明は暗めなので、特に夜に入るとじっくりサウナと向き合うことができます。水風呂は、真冬だと半分凍っていて、0℃近くになります。一瞬だけ浸かって、ポンチョを着て休憩くらいがちょうどいいです。
カクシ（Kaksi）
2号棟が、カクシ（Kaksi）です。2020年に建てられた2階建てのサウナです。料金は、ユクシと同じく2時間で平日 ¥3,500／休日 ¥4,500です。
カクシは、私の一番お気に入りのサウナです。1階に荷物を置くスペースがあり、2階がサウナになっています。コの字型に囲うようになっているので、初めての人と一緒になっても話しやすい空間です。全国のサウナを回られているツウな方が多く、いろいろなサウナ情報を交換して楽しい時間を過ごすことができます。
コルメ（Kolme）／ネリャ（Neljä）
さらに、2022年にできたのが双子のサウナ、3と4号棟のコルメとネリャです。こちらは、3時間貸切専用です。料金は、平日 ¥33,000／休日 ¥36,000で、定員6名までとなっています。
広々としたサ室の中には、大きな薪ストーブが。貸切なので、もちろんロウリュし放題です。
サウナを出ると、すぐ横に水風呂があります。地下30mから掘り起こした湧水は飲むことができるそう。プライベートな空間で3時間ゆったり過ごすことができます。
ヴィーシ（Viisi）
2023年に新しくオープンしたのが、5号棟のヴィーシです。
「今まで作ってきたサウナの知識をふんだんに詰め込んだサウナ」だそう。水風呂も深いものと浅いもの2種類完備されています。3時間貸切で利用ができ、平日 ¥35,000／休日 ¥38,000で、定員6名までとなっています。
さらに土日祝の夜のみ、2時間のパブリック開放の枠も用意されています（¥4,500）。
どの施設をとっても、スタッフさんたちが皆ホスピタリティに溢れていて、アウフグースをしてくださったり、いろいろなサウナの楽しみ方を教えてくださったり、本当に楽しく過ごすことができます。
私は毎年冬にお邪魔していますが、四季折々の自然とサウナを思いっきり楽しめる最高の場所です。
ゲストハウス LAMP（ランプ）
The Saunaのあるゲストハウスは、ゲストハウス単体としてもとても居心地がいいです。かわいいクマのキャラクターがモチーフになっているグッズがたくさんあり、来るたびに新しいTシャツを買ってしまいます。
サ飯＠LAMP
LAMPでのサ飯も外せません！ラムを中心とした料理を提供していて、どれも絶品で、ご飯のためだけでも来たくなるようなクオリティ。
2026年1月時点のメニューはこちら
事前予約限定でラム火鍋もあります。
おすすめメニュー
LAMPのご飯はどれも絶品なので、いつも何を注文しようか迷いますが、私たちが必ず注文するお気に入りのメニューを紹介します。
ラムマーボーご飯
LAMPの定番ご飯といったらこのラムマーボーご飯です。花山椒が効いていて、ピリ辛で病みつきに。LAMPオリジナルの七味をかけるとさらにおいしくなります。大好きで、私はいつも冷凍のレトルトを買って帰ります。
ショップには、このラムマーボーご飯のTシャツも売っています。これを着ていると、毎回トッピング or 大盛りが無料になるのだとか！
菊芋のスーパーポテトフライ
冬限定のメニューになりますが、私の大好きなメニューです。ごぼうとじゃがいもの間のようなお味で、病みつきに。LAMPで初めて食べたときから菊芋を気に入り、通販でも買うようにもなりました。ただ、LAMPの菊芋のフライが一番です。
ラムのたたき
LAMPのラムは絶品で、たたきも最高です。ニュージーランドのプレミアムな羊をミディアムレアで。甘みのあるポン酢タレもよく合っています。
朝ごはんも
宿泊した翌日の朝ごはんも、追加することができます。内容は時期によって変わります。写真は2022年のときのもの。シンプルですが美味し買ったです。
ちょっと足を延ばしたサ飯＠とん汁たちばな
The Saunaの前後で行く、少し遠いサ飯でおすすめなのが「たちばな」さんです。車で30分ほどのところにあるとん汁がメインのお店です。 ここのとん汁がとにかく美味しくて、ここに行って以来、家でもとん汁はたちばなさんのものを真似てつくるようになりました。 タマネギがたっぷり入っていて、その甘みがとても効いているとん汁です。とにかく絶品なので、ぜひチャレンジしてみていただきたいです。
「The Sauna」 / ゲストハウス LAMP 施設概要
ウェブサイト：The Sauna | LAMP
住所：〒389-1303 長野県上水内郡信濃町野尻379-2
