「スリランカでのアーユルヴェーダのホテルステイに必要な持ち物は？」実際の経験をもとに、必要だったもの、あると便利なものを紹介します。
目次
おすすめ持ち物リスト
虫除けスプレー
スリランカでは蚊が多く、刺されるとかゆいだけでなく、デング熱などの重大な病気にも繋がる可能性があるので、しっかりと対策が必要です。私は身体につける用と、ホテルの部屋用、2種類を持って行きました。
身体につける用は、こちら。天然成分100%で身体にもよく、アーユルヴェーダ旅にもぴったりです。ホテルについた瞬間から蚊に刺されたので、蚊が多くいる立地であればホテル到着前からつけておいた方がいいです。
自然に囲まれたアーユルヴェーダホテルでは、虫除けスプレーは必需品です。
ホテルの部屋用に購入した室内用のスプレー。天然アロマを使っていて、香りも嫌な感じではなく、よかったです。1日1回使ったところ、部屋の中で蚊が出ず快適に過ごせました。
ポチップ日焼け止め
スリランカは日差しが強いので、日焼け止めは必須です。こまめに塗って、紫外線対策を行いましょう。
ポチップサングラス
さらに、サングラスも重要な持ち物です。特に目にオイルを垂らす施術（アクシタルパナ／ネトラバスティ）をした日は、強い日差しを避けるよう、外ではサングラスをかけるように言われるので、重要な持ち物です。
ポチップ変換プラグ
スリランカの電源プラグはB/B3/BFタイプ、電圧は230Vで、日本（プラグAタイプ、電圧100V）とは異なります。
ホテルに変換プラグが用意されている場合もありますが、ない場合には、変換プラグが必要となります。また、一般的なスマホやカメラなど230Vに対応しているものは、変換プラグさえあれば充電ができますが、もしも対応していないものを充電する場合には、変圧器もあわせて必要となります。
ポチップスリランカ・ルピー現金
ホテルでは、チップのために細かい現金が必要になります。空港などで両替をして、用意しておくようにしましょう。チップの相場は、こちらの記事を参考にしてみてください。
ヨガウェア
アーユルヴェーダとヨガは相性がよく、ヨガクラスが開催されるホテルも多いです。私もホテルステイ中、朝はヨガクラスに参加していましたが、心穏やかにすがすがしい気分になれて、素敵な1日の始まりになりました。
ヨガウェアは専門のものをわざわざ用意しなくてもいいですが、自分のテンションが上がるかわいいもの、または機能性が優れたものなど、用意して持っていけるといいですね。私はサルエルパンツを持っていきましたが、ヨガだけでなく、フラッとホテルの外に散歩に行くときなどにも使いやすく、重宝しました。
ポチップ水着
ホテルにはプールがついているところがほとんど。トリートメントによっては、プールに入れない日もありますが、空き時間に入れるようにぜひ水着は持って行っておきましょう。
ポチップ使い捨てパンツ
トリートメント後は、オイルまみれになり、シャワーを浴びても落としきれず、服や下着にオイルがついてしまうことがあります。私は使い捨てのパンツを持っていったのですが、これがとても便利でした。
使い捨てと言っても綿でできており、履き心地も違和感がなく快適でした。
ポチップ汚れてもいい服
特にシロダーラなどを受けた日は、シャンプーを3,4回やってもオイルが落としきれず、その後着た服の襟元にはオイルがついて黄色くなりました。
汚れてもいい服を何着か持参することをお勧めします。また、現地では至る所で、ゾウ柄などのスリランカらしいワンピースなども売っているので、現地調達でもいいかもしれません。
サンダル
服と同じく、アーユルヴェーダ直後は足もオイルまみれになるので、汚れてもいいビーチサンダルを持っていっておくと安心です。
ポチップ汚れてもいいヘアゴム
シャンプーで落としきれないオイルまみれになった髪を束ねるのにも、ヘアゴムは持っていった方が便利です。
ボディタオル
トリートメント後はなかなかオイルが落ちないので、しっかり洗うためにボディタオルは重宝しました。
ポチップスマホ防水ケース または ジップロック
ポチップスリッパ
スリランカのホテルでは、日本のようなスリッパが部屋に用意されていることは稀です。
寝る前など、オイルを落として綺麗な状態で部屋でくつろぐ時用に、スリッパがあると、よりリラックスした時間が過ごせるのでおすすめです。
ポチップ洗濯グッズ
ホテルに長期滞在する場合には、日数分服を用意するのではなく、現地で洗濯してしまった方が楽です。手軽にお洗濯ができるグッズを持っていきましょう。
ノートと筆記用具
アーユルヴェーダホテルステイ中は、なるべくデジタルデトックスして、心身ともにリラックスするのがおすすめです。
スマホを開かなくても、メモができるよう、ノートと筆記用具を持っていきましょう。
本
アーユルヴェーダステイ中は、PCやスマホから離れてリラックスした方がよく、読書をして過ごすのもおすすめです。
私はアーユルヴェーダに関する本を持っていって、現地で学びながら楽しみました。
ポチップ本格的なアーユルヴェーダステイができるおすすめホテル
スリランカのコロンボ空港から車で20分くらいのところにある、コスパよく本格的なアーユルヴェーダステイができるおすすめのホテルが
ジェットウィング アーユルヴェーダ パビリオンズです。
食事もコース仕立てでおいしく、アーユルヴェーダを初めて体験する方にもおすすめです。
